CUIDADOS DEL POSTPARTO
El puerperio o cuarentena es el periodo de recuperación tras el parto, que va desde que nace el bebé hasta los 40 días tras dar a luz.
Son muchos los cambios que se producen en el postparto, por lo que pueden surgir muchas molestias y dudas tras dar a luz, así que vamos a resolver algunas de ellas:
¿Qué cuidados debo tener en caso de tener puntos?
En caso de episiotomía o desgarro en el parto, la herida se sutura con hilo que se reabsorbe solo en 2-3 semanas.
Recomendamos:
- Lavar los puntos un par de veces al día con agua y jabón.
- Secar muy bien la zona a golpecitos (no arrastrar).
- Utilizar compresas de algodón y cambiarlas con frecuencia.
- Evitar ropa ajustada, cargar peso o hacer grandes esfuerzos.
¿Y si mi parto ha sido una cesárea?
La zona de la cicatriz la debemos lavar con agua y jabón, sin necesidad de aplicar antisépticos, ni poner apósitos.
¿Qué son los entuertos?
Son contracciones uterinas tras dar a luz que tienen como finalidad que el útero adquiera su tamaño normal. Si estas contracciones producen dolor intenso, se puede tomar un analgésico para aliviarlos.
¿Cuánto tiempo voy a estar sangrando tras dar a luz?
Normalmente el sangrado o loquios suele ceder en 2-3 semanas. Suele ser muy abundante los primeros días tras dar a luz, pero disminuye en cantidad conforme pasan los días.
No se recomienda el uso de tampones, ni copa menstrual durante la cuarentena.
En caso de sangrado abundante, maloliente, dolor abdominal intenso o fiebre, se recomienda acudir a urgencias para hacer una valoración ginecológica.
¿Qué hago si tengo hemorroides?
Después de dar a luz, hay veces que pueden aparecer hemorroides. En estos casos se puede aplicar frío para disminuir su tamaño y así reducir la molestia.
En caso de mucho dolor, tu médico o ginecólogo/a puede recomendarte alguna crema especial para ello.
No puedo ir al baño ¿hay algún truco?
El estreñimiento en el postparto es muy frecuente, por lo que recomendamos una buena hidratación, movernos diariamente y una dieta rica en fibra (consumir a diario fruta y verdura, los hidratos preferentemente integrales y evitar bollería, procesados, fritos, grasas…).
Tras dar a luz ¿cuándo puedo bañarme en la piscina o en la playa?
Una vez que te encuentres bien físicamente y no haya puntos ni sangrado vaginal.
¿Después de dar a luz ya puedo comer de todo?
Sí, salvo algunas precauciones en caso de estar lactando, como son:
- No abusar de los estimulantes (cafeína/teína).
- No consumir alcohol.
- No consumir pescados grandes (pez espada, atún rojo, tiburón o lucio).
¿Cuándo puedo volver a mantener relaciones sexuales?
Cada parto y cada recuperación es diferente, por eso a la hora de reanudar la actividad sexual, más que fijarnos en el tiempo, es importante que la mujer esté recuperada física y emocionalmente.
Para reanudar relaciones sexuales con penetración, habría que tener en cuenta que no haya puntos, ni sangrado vaginal.
Si se mantienen relaciones durante la cuarentena está recomendado el uso del preservativo. Una vez pase la cuarentena, se podría utilizar otro método anticonceptivo, el cual debería recomendar su médico o ginecólogo/a.
Para el reinicio de las relaciones sexuales tras dar a luz, recomendamos tener mucha paciencia y utilizar algún gel lubricante para evitar posibles molestias.
¿Cuándo podría quedarme embarazada de nuevo tras el parto?
La recomendación es esperar al menos 6-9 meses tras parto vaginal y 9-12 tras cesárea.
Ejercicio tras el parto:
Después de dar a luz podemos y debemos caminar, pero sin hacer ejercicio físico muy intenso. Podemos reanudar el ejercicio físico habitual pasadas las 6 semanas de un parto vaginal y 8 semanas en caso de cesárea.
¿Qué revisiones debo tener tras el parto?
Tras el parto, se recomienda hacer una revisión precoz a los 7-10 días con la matrona y otra revisión a los 30-40 días con tu ginecólogo/a.
El postparto, aunque es una etapa bonita, no es fácil, por lo que recomendamos que dialogues con tu persona de confianza de todos los miedos, preocupaciones y sentimientos para poder desahogarte. Además, para una recuperación óptima, es básico que estés bien hidratada, nutrida y descansada.
Nhaiara Domenech Vega
Matrona y Responsable de la Unidad de Educación Maternal
Hospital Quirónsalud Málaga